Inspiruję do zmian, na które jesteśmy gotowi. Wspieram w budowaniu lepszej relacji ze sobą, swoim ciałem i innymi. Pomagam odzyskać satysfakcję z codzienności, radochę z życia i nieskromną pewność siebie.
OnlineGoogle Meet, Microsoft Teams lub Skypeod 30 minut
Łączę wiedzę, doświadczenie i ciekawość drugiego człowieka. Od lat piszę o dobrostanie. Dziś pomagam wprost – towarzyszę w zmianie podczas sesji coachingowych i konsultacji seksuologicznych.
Ciało mówi swoje, głowa ma własne zdanie, a ty każdego dnia podejmujesz decyzje. Na sesji przyglądamy się, jak te trzy obszary spotykają się w twoim życiu.
Kiedy (nie)wiesz, że chcesz coś zmienić… Czasem potrzebujesz decyzji, niekiedy odwagi, a najczęściej spokojnej rozmowy i pierwszego kroku.
Zobacz porady dot. coachinguO pożądaniu, relacjach i o tym, co sprawia, że dobrze czujesz się ze swoim ciałem.
Zobacz poradyCo mówi twoje ciało? Jak lepiej je rozumieć, dbać o siebie na co dzień i mieć więcej witalności.
Zobacz poradyTo, co mnie ciekawi, sprawdzam, porządkuję i podaję dalej. Bez zadęcia, bez straszenia i bez szukania sensacji. Za to z niekłamaną fascynacją i (bez)względnym konkretem.
Kocham spotkania z przyjaciółmi i podróże w ciągle nowe miejsca. Nie znoszę bezruchu i nie znam uczucia nudy. Mam słabość do rozmów, które zaczynają się niewinnie, a kończą kilka godzin później. I do pomysłów, które pojawiają się wtedy, kiedy wcale ich nie szukam.
Wiele tematów za mną chodzi, ale są i takie, które przychodzą
do mnie same. Lubię dzielić się swoim doświadczeniem,
przemyśleniami i wiedzą, którą nieustannie poszerzam
i pogłębiam. Moją gonitwę myśli od zawsze i niestrudzenie
uspokajam w kuchni (uwielbiam gotować!). Tam też rodzi się
mój apetyt na kolejne pomysły, a ostatnio coraz intensywniej
na konkretny poradnik kulinarny. A skoro mam apetyt na pisanie,
to piszę. I działam.
Stay tuned…
Do rozsmakowania się w treści i nade wszystko namysłu
„To nieprawda, że nikt wcześniej nie wiedział. Nie da się nie wiedzieć. Ktoś mieszka w pobliżu szkoły z internatem, w której zamknięte są rdzenne dzieci. Ktoś dowozi do niej jedzenie. Ktoś inny dzieci z internatu leczy, ktoś je przecież grzebie.”
Teraz ja +
„27 śmierci Toby’ego Obeda”, Wydawnictwo Dowody na Istnienie
Przeczytałam tę książkę wiele lat temu, a nadal noszę ją w głowie. Tego nie da się odzobaczyć, to znaczy odCZYTAĆ. Opowieść jest… przejmująca (za słabe!), druzgocąca, rozdzierająca serce (nadal za słabo, gdy czyta się o dzieciach). Stoję na stanowisku, że żaden wycinek historii nie potrzebuje lukru. Tak chcę ją poznawać i tak ją poznaję (mąż popełnił dwie książki o makabrycznych kartach naszej historii: „Palmiry” i „Krwawe dożynki”). Myślałam, że mam jakąś odporność. Nie mam. Książka stoi na najlepszej półce w mojej biblioteczce, ale prędko do niej nie wrócę. Bo za bardzo zabolało.
„Czy samotność jest wyborem, czy kapitulacją? Często jest to bardziej mechanizm obronny niż świadoma decyzja. Łatwiej powiedzieć: »dobrze mi samej/samemu«, niż przyznać: »boję się odrzucenia«. Samotność chroni nas przed zranieniem, ale też odbiera możliwość doświadczania bliskości.”
Teraz ja +
„Epoka singli. Jak zbudować związek w czasach scrollowania”, Wydawnictwo RASP
Miałam niewątpliwą przyjemność czytać tę książkę na etapie powstawania i śledzić poczynania autorek, które „zwijają się w chińskie osiem”, by odpowiedzieć na pytanie: jak to możliwe, że mamy tak wielu singli, którzy pragną być w związku? Elektryzujący paradoks! Pięknie o tym rozmawiają z ekspertami. Wisienką na torcie jest druga część książki – poradnik z masą cennych wskazówek, dzięki któremu można odkryć, co nas blokuje, a co wspiera na drodze do relacji.
„Gdy uważasz, że nie jesteś w czymś dobry, możesz nadal ćwiczyć wytrwale i z pełnym zaangażowaniem. Ba, czasami ludzie ćwiczą wytrwale właśnie dlatego, ponieważ nie są dobrzy. To cudowna cecha nastawienia na rozwój. Nie musisz uważać się za mistrza, aby się czymś zajmować i czerpać z tego przyjemność.”
Teraz ja +
„Nowa psychologia sukcesu”, Wydawnictwo Muza
To biblia każdego, kto nie chce stać w miejscu i wie, że porażki dostarczają motywacji i są trampoliną do rzeczy wielkich. Na tym właśnie polega nastawienie na rozwój (uwielbiam!). Po drugiej stronie barykady stoi nastawienie na trwałość. Tylko kto chciałby tam być?! Zwłaszcza gdy uzmysłowi sobie, że panuje tam przekonanie, jakoby niepowodzenia nas definiowały, a sam talent miał wszystko za nas załatwić. Bo po co się starać? (Wrrr…!)
„Alkohol przez wiele lat był moim głównym lekarstwem: na nieśmiałość, na poczucie wadliwości, na cierpienie związane z odrzuceniem, na ból istnienia. Był protezą moich niezaspokojonych potrzeb i ambicji. Dostępny i tani, działał szybko i skutecznie, choć tylko przez chwilę.”
Teraz ja +
„Niech Ja będzie z Tobą”, Wydawnictwo Newhomers
Lubię zapuszczać się w rejony terapii uzależnień, doczytywać na ten temat, podsłuchiwać w podcastach. Te słowa Grzegorza Dziedzica, który od ponad 20 lat nie pije, przemawiają do mnie w kontekście zmagania się z nałogiem. Myślę, że alkoholik tak naprawdę nie ma problemu z alkoholem, lecz sam ze sobą. Jeśli nie dokona trudu zmiany swojego sposobu myślenia czy nie przepracuje swoich demonów, prędzej czy później znowu zajrzy do kieliszka.
„Wielu z nas poświęca zbyt dużo czasu na poszukiwanie wad ludzi, z którymi ma do czynienia. Gdybyśmy zamiast tego spróbowali poszukać w nich zalet, które cenimy, bardziej byśmy ich lubili, a w rezultacie oni bardziej lubiliby nas.”
Teraz ja +
„Tak! 60 sekretów nauki perswazji”, Wydawnictwo MT Biznes
Cialdiniego zawsze warto! Jestem wielką fanką psychologii społecznej, chętnie czytam o doświadczeniach z udziałem ludzi (by nie powiedzieć: na ludziach), które obnażają mechanizmy naszego działania. Perswazja, manipulacja zwykle źle mi się kojarzą, ale warto zgłębić ich tajniki, by wiedzieć, na czym polega sztuka wywierania wpływu na innych. Wiedza to silna broń.
„Nie wierzę, że dostałam raka po coś. Żebym bardziej doceniła życie albo zdała sobie sprawę z własnej śmiertelności (…). Nieprawdą jest, że cierpienie uszlachetnia. A co cię nie zabije, wcale cię nie wzmocni, co najwyżej poturbuje i zostawi z traumą.”
Teraz ja +
„Rok raka”, Wydawnictwo RASP
Znam autorkę i – nieskromnie powiem – dołożyłam swoje pięć groszy do wydania tej książki. Ola umie w literki, oj umie (zazdroszczę!). Jej onkohistorię – z ogromną dawką czarnego humoru – polecam z całych sił nie tylko chorującym i ich rodzinom, lecz każdemu, kto chce lepiej zrozumieć, z czym oni się mierzą. To niezwykle pożyteczna lektura!
Bez gotowych schematów i bez przesłuchania. Opowiadasz, z czym przychodzisz, a ja słucham i pytam. Razem sprawdzamy, co jest dla ciebie ważne i jak mogę ci pomóc.
Sesja coachingowa dotyczy zmiany, decyzji i celów – w pracy, relacjach, codzienności. Konsultacja seksuologiczna dotyczy seksualności, bliskości i ciała. Jeśli nie wiesz, którą wybrać, napisz do mnie.
Sesja coachingowa: 30 minut – 140 zł, 60 minut – 250 zł. Konsultacja seksuologiczna: 30 minut – 150 zł, 60 minut – 280 zł. Klikając wybraną opcję, od razu przejdziesz do rezerwacji terminu.
Tak. Wszystko, co mi powierzasz, zostaje między nami.
Online, przez Google Meet, Microsoft Teams albo Skype. Potrzebujesz telefonu lub komputera z kamerą, stabilnego internetu i miejsca, w którym nikt ci nie przeszkodzi. Spotkania online odbywają się popołudniami i wieczorami lub o dowolnej (rozsądnej) porze w weekendy.
Trzydzieści minut wystarczy na jedno konkretne pytanie lub pierwsze rozeznanie. Godzina to dobry wybór, gdy temat jest szerszy albo chcesz spokojnie go przegadać.
Klikasz „Wybierz termin” przy wybranej rozmowie i wybierasz dogodną porę w kalendarzu. Jeśli wolisz zapytać wcześniej, napisz do mnie e-mail.
Gwarantuję ci moją całkowitą uważność i pełną dyskrecję, abyś mogła/mógł poczuć się swobodnie. Nie będzie gradu pytań (jak na przesłuchaniu), działania według utartego schematu. Niech cię nie zaskoczy cisza (ona pomaga). Sprawdzimy, jak mogę ci pomóc.
Umów wizytęMożesz też po prostu napisać do mnie.