← Strona główna
Blog – wszystkie wpisy

Co mi teraz z duszy gra, niech rezonuje też z tobą

To, co mnie ciekawi, sprawdzam, porządkuję i podaję dalej. Bez zadęcia, bez straszenia i bez szukania sensacji. Za to z niekłamaną fascynacją i (bez)względnym konkretem.

Coaching

Co dalej?

Osoba w starym wojskowym hełmie, spod którego widać tylko oczy, na tle jasnoszarej ściany
Coaching

(Nie) do pokonania. Co się dzieje, gdy mobber trafia na osobę z rezyliencją?

Osoba z rezyliencją to trudny zawodnik dla mobbera. Ale czy nie do pokonania? Czym mobbing różni się od agresji, po jaką broń sięga sprawca i na czym polega pułapka silnego zawodnika.

Czytaj →
Stół do piłkarzyków: figurki zawodników w czerwonych i żółtych koszulkach przykręcone do metalowych prętów nad zielonym boiskiem
Coaching

„U nas zawsze tak było”. Jak zespół przyzwyczaja się do tego, co niezdrowe

Komentarz o kimś, kogo nie ma, kilka uśmiechów i cisza. Jak zespół przyzwyczaja się do tego, co krzywdzi, dlaczego milczymy i jak zareagować jednym zdaniem, bez awantury.

Czytaj →
Drewniane barierki na krawędzi klifu na Cabo da Roca; za nimi błękitny Atlantyk
Coaching

Koniec mapy, czyli co dalej?

Cabo da Roca to miejsce, gdzie kończy się kontynent. Każdy z nas ma własne końce mapy. Co robić, gdy staniesz nad krawędzią: popatrzeć, zawrócić czy wypłynąć?

Czytaj →
Krab ukryty między omszałymi kamieniami, wtopiony w tło; widać jego czerwone oczy
Coaching

Wtopiony w tło. Chowasz się czy odpoczywasz?

Krab siedzi między kamieniami tak, że zauważamy tylko kamienie. Nie wiem, czy się chowa, czy odpoczywa, bo z zewnątrz wygląda to tak samo. Z nami, ludźmi, bywa podobnie.

Czytaj →
Ślimak z brązową muszlą pełznący po asfaltowej drodze na tle rozmytych drzew
Coaching

Śpiesz się powoli… O nie, tylko nie to!

Jak ja nienawidzę tego powiedzonka… A jednak ma ono znakomity rodowód: cesarz August powtarzał je jako maksymę dowódcy, a jedno słynne badanie pokazuje, co pośpiech robi z naszymi decyzjami.

Czytaj →
Drewniany dom Einsteina w Caputh z tabliczką „Eingang” na ogrodzeniu
Coaching

„To jest raj”. Co dom Einsteina mówi o pracy coacha

„Żaglówka, daleki widok, samotne jesienne spacery, względny spokój – to jest raj”. Tak jesienią 1929 roku Albert Einstein pisał do siostry o swoim nowym domu w Caputh pod Poczdamem.

Czytaj →
Kręta górska droga w Parku Narodowym Durmitor w Czarnogórze
Coaching

Dlaczego widokowa droga uczy więcej niż autostrada?

Oto jedno z najlepszych wspomnień wakacji (lato 2024) uwiecznione na zdjęciu zrobionym przez przyjaciół jadących przed nami. Droga przez Park Narodowy Durmitor w Czarnogórze, z Žabljaka do Plužine.

Czytaj →
Trzy mandarynki z listkami na jasnoszarym blacie
Coaching

Triangulacja, czyli troje w konflikcie dwojga

Ciągle mam problem z wymówieniem tego słowa. Mówię je za rzadko? Pewnie tak, choć to dość dziwne, bo triangulację obserwuję w zasadzie codziennie.

Czytaj →
Klamka z zawieszką „nie przeszkadzać”
Coaching

Masz prawo zamknąć drzwi. Bez tłumaczenia się

Na klamce wisi zawieszka z czerwonym ludzikiem. Rozkłada ręce, jakby mówił: „Stop. Nie teraz”. Nie przeprasza, nie wyjaśnia, nie tłumaczy się. Po prostu stoi.

Czytaj →
Białe krzesła w słonecznym kącie
Coaching

Gdy na słowo „feedback” reagujesz gęsią skórką…

„Masz chwilę? Chciałabym dać ci feedback”. I już: serce przyspiesza, w żołądku robi się ciasno, a po przedramionach przebiega gęsia skórka.

Czytaj →
Spokojne, pochmurne morze
Coaching

Wszechmocna, jakże przemilczana, CISZA

Przemilczana cisza – dajmy jej wybrzmieć. To nie tylko poetycki pleonazm czy głęboka metafora, lecz przede wszystkim jedno z najpotężniejszych narzędzi.

Czytaj →

Seksuologia

Seks. Bliskość. Ty i my.

Dziecięcy rysunek kredkami: po lewej TATA z długimi brązowymi włosami w zielonej bluzie między drzewami, po prawej MAMA z krótkimi włosami w niebieskiej sukience na łące z kwiatami
Seksuologia

Skąd dzieci wiedzą, co jest „dla dziewczynek”, a co „dla chłopców”?

Skąd przedszkolak wie, że babki są »dla dziewczyn«? O małych detektywach płci, tacie z długimi włosami i o tym, co mogą zrobić rodzice.

Czytaj →
Stary czarny telefon z tarczą numerową i słuchawką na widełkach, na drewnianej komodzie przy białej ścianie
Seksuologia

Kiedyś telefon zostawał w przedpokoju. O smartfonie w sypialni

Dwie poduszki i dwa świecące ekrany. Co mówią badania o phubbingu, czyli zerkaniu w telefon zamiast na partnera, i jak odzyskać sypialnię dla was dwojga.

Czytaj →
Ruda wiewiórka ostrożnie wychylająca się zza pnia drzewa, w tle rozmyte zielone liście
Seksuologia

Wychyl się, czyli jak rozmawiać o nowościach w łóżku?

Masz pomysł, ale boisz się, co pomyśli partner? Dlaczego ciekawość i ostrożność chodzą parami i jak rozmawiać o nowościach w łóżku małymi krokami. Z listą „tak / nie / może”.

Czytaj →
Dach LEGO House w Billund: białe ścianki z klocków i okrągłe świetliki z napisem LEGO
Seksuologia

Para, która się bawi. Dlaczego zabawowość jest sexy?

Kiedy ostatnio bawiliście się razem? Nie „spędzaliście czas”, tylko się bawiliście? O zabawowości, którą cenimy u partnera, i o tym, co mówią o niej badania.

Czytaj →
Pomarańczowoczerwony kwiat milinu w kształcie trąbki z pąkami obok, na tle nieba
Seksuologia

Nie wszystko kwitnie naraz. O pożądaniu, które „się spóźnia”

Sabina mówi: „Nie mam ochoty”, a Romek słyszy: „Już mnie nie pociągasz”. Oboje czekają na pożądanie, które czasem przychodzi dopiero w sprzyjających warunkach.

Czytaj →
Żarówki świecące w półmroku
Seksuologia

Światło włączone czy zgaszone? Nie ma dobrej odpowiedzi, jest dobre pytanie

„Zgasić światło?” pada w niejednej sypialni, zwykle szeptem. Bywa, że za tym pytaniem stoi wstyd, a nie preferencja: światło tylko pokazuje to, co dzieje się w głowie.

Czytaj →
Mężczyzna z rozpostartymi ramionami na szczycie Góry Artura nad Edynburgiem
Seksuologia

Szczytowanie. Nic dodać, nic ująć

„Orgazm” brzmi klinicznie, trochę jak diagnoza, a „szczytowanie” opowiada historię: że się wchodzi stopniowo i że szczyt nie jest ani pierwszym krokiem, ani wyścigiem.

Czytaj →
Zbliżenie na dojrzałe truskawki z zielonymi szypułkami
Seksuologia

Truskawki, ostrygi, czekolada. Czy afrodyzjaki naprawdę działają?

Truskawki w czekoladzie, ostrygi i lampka wina – oto podręcznikowy zestaw na „wieczór pełen wrażeń”. Tylko czy ta wiara ma jakiekolwiek podstawy?

Czytaj →
Różowa róża w pełnym rozkwicie
Seksuologia

Róże na walentynki nie ratują związku

Co roku w połowie lutego świat robi się czerwono-różowy. Mam jednak złą wiadomość dla tych, którzy liczą, że bukiet raz w roku „załatwi sprawę”: nie załatwi.

Czytaj →
Dwie kawy z serduszkami w piance
Seksuologia

Wakacyjny miesiąc miodowy. Dlaczego na urlopie znów chce nam się siebie?

W domu mijacie się w przedpokoju i rozmawiacie głównie o rachunkach. A potem wyjeżdżacie i nagle patrzycie na siebie jak dawno temu. To nie złudzenie ani wyłącznie zasługa wina.

Czytaj →
Perłowa bransoletka i kolczyki
Seksuologia

Czy seks może stać się walutą?

Wyobraź sobie parę po ośmiu latach związku. On wraca z pracy zmęczony, ona cały dzień spędziła z dziećmi. Wieczorem pada pytanie, właściwie nie pytanie, tylko ciche wyczekiwanie.

Czytaj →

Zdrowie

Ciało. Energia. Ty.

Krzaczek ozdobnej papryki Yvona w brązowej doniczce, z zielonymi, fioletowymi i czerwonymi papryczkami, w słońcu
Zdrowie

Ostra sprawa. Co chili robi z ciałem (i jak go nie przedawkować)

Dlaczego ostre parzy, choć nie jest gorące, gdzie naprawdę siedzi ogień, co kapsaicyna robi dla zdrowia i czym gasić pożar w ustach.

Czytaj →
Kiść kremowych boczniaków wyrastająca z worka z podłożem, na drewnianym blacie pod ceglaną ścianą w piwnicy
Zdrowie

Boczniak, niepozorny grzyb z dobrym CV

Lekki, tani i łatwy w kuchni. Co boczniak ma w sobie, co wiadomo o pleuranie i ergotioneinie, jak go wybrać, przechowywać i usmażyć, żeby się nie dusił.

Czytaj →
Pająk o żółto-czarno-białym, pasiastym odwłoku i prążkowanych nogach w sieci, na tle rozmytej zieleni i czerwieni liści
Zdrowie

Pająk na ścianie, serce w gardle. Skąd lęk i jak go oswoić?

Serce bije szybciej, oddech przyspiesza, brzuch się ściska. Co dzieje się w ciele na widok pająka, czym strach różni się od fobii i jak go oswoić małymi krokami.

Czytaj →
Plastikowy pojemnik z liśćmi szałwii o kremowych brzegach i fioletowych łodygach, u góry gałązki innych ziół
Zdrowie

Szałwia z mojego ogrodu. Najlepsza! (Wiele dobrego można z niej uzyskać)

Liście z kremowymi brzegami i fioletowymi łodygami to nie tylko ozdoba ogrodu. Suszenie, napar, płukanka i masło szałwiowe, a do tego uczciwa informacja, kiedy z szałwii lepiej zrezygnować.

Czytaj →
Wygładzone kamyki w odcieniach beżu, rudości i szarości
Zdrowie

Nie znoszę kamieni na plaży… do czasu

Kiedy jedziemy nad morze, zawsze zadaję sobie pytanie, czy plaża będzie piaszczysta, czy kamienista. Okazuje się, że ta niewygodna to prawdziwa siłownia.

Czytaj →
Sylwetka ptaka na gałęzi na tle błękitnego nieba
Zdrowie

Obserwowanie ptaków (i słuchanie ich śpiewu) działa na głowę. Nie wierzysz? Sprawdź!

Mam w domu dwoje fascynatów ptaków, którzy zauważą i usłyszą każdą ptaszynę, a do tego potrafią ją nazwać. Czy obserwowanie ptaków i słuchanie ich śpiewu naprawdę dobrze robi głowie?

Czytaj →
Szmaciana lalka z guzikowymi oczami i włosami z włóczki wśród guzików i szpulek nici
Zdrowie

Igła, guziki i włóczka. Co rękodzieło robi z mózgiem (i jak przy tym nie zniszczyć sobie karku)

Nie mam teraz ręki do rękodzieła. Niegdyś, jako dziewczynka, miałam. Uwielbiałam haftować, szyć ciuszki dla pluszaków i dziergać szaliki dla całej rodziny.

Czytaj →
Stary rower pod kwitnącą bugenwillą
Zdrowie

Dlaczego nie zapomina się jazdy na rowerze?

Zdarzyło ci się wsiąść na rower po wielu latach przerwy? Najpierw lekka niepewność, a chwilę potem… jedziesz. Ciało pamięta, choć głowa by się tego nie spodziewała.

Czytaj →
Nasiona i makówki w szklanej misie
Zdrowie

Czego nasiona mogą nas nauczyć o zdrowieniu?

W 2005 roku izraelscy badacze wykiełkowali nasiono palmy daktylowej znalezione podczas wykopalisk w twierdzy Masada. Nasiono miało około dwóch tysięcy lat.

Czytaj →
Słonecznik na łące
Zdrowie

Masz energię czy tylko dobrze ją udajesz?

Ile razy dziennie mówisz „daję radę”? A ile z tych razy to prawda, a ile – wyuczony refleks, który ma uspokoić otoczenie i ciebie samą/samego?

Czytaj →

A to ciekawe!

Wyblakły niebieski znak z białym ludzikiem przewracającym się do tyłu, porośnięty mchem, w trawie między krzewami
A to ciekawe!

Uwaga, uwaga! Czy znaki ostrzegawcze naprawdę działają?

Osa, biedronka, salamandra i żółty trójkąt przy drodze mówią to samo. Co dzieje się w mózgu, gdy widzimy ostrzeżenie, i dlaczego po tygodniu przestajemy je zauważać.

Czytaj →
Świeża natka pietruszki na czarnej desce do krojenia, obok nóż
A to ciekawe!

Siekać, kroić, rwać? Oto (jedynie słuszna?) technika rozdrabniania ziół

Jedni siekają wszystko na drobny mak, drudzy rwą liście palcami. Kto ma rację? Jak osuszyć, siekać i rwać zioła, co zrobić z łodyżkami i kiedy wrzucić je do garnka.

Czytaj →
Pamiątkowy kubek z portretami księcia Karola i lady Diany, herbem z trzema piórami i mottem Ich dien, na tle kwiatów
A to ciekawe!

Co robi napis „Ich dien” nad głowami Karola i Diany na pamiątkowym kubku z okazji ich ślubu?

Kubek z lumpeksu, a na nim „Ich dien”. Dlaczego motto następców brytyjskiego tronu jest po niemiecku i co ma z tym wspólnego bitwa pod Crécy?

Czytaj →
Widok z wnętrza przez przesuwne drzwi na patio z dużą monsterą, zielistkami i drewnianą pergolą
A to ciekawe!

Po co monstera ma dziury?

Liść ma łapać światło, a dziury zabierają mu powierzchnię. Dlaczego więc monstera robi sobie dziury? Nauka nie ma jednej pewnej odpowiedzi, ale jedna z hipotez jest wyjątkowo elegancka.

Czytaj →
Krowa highland pokazuje język do obiektywu
A to ciekawe!

Do Szkocji po włochate krowy. Łagodne, towarzyskie i bardzo fotogeniczne

Ja do Szkocji jechałam po przyrodę i ichni klimat, córka po… słynne włochate krowy. Okazało się, że to modelki z urodzenia.

Czytaj →
Miedziana taca z džezvą i filiżanką bośniackiej kawy
A to ciekawe!

Kocham każdą kawę, ale ta – po bośniacku – skradła moje serce pewnego lata

Na stole ląduje miedziana taca, a na niej dwie rzeczy: mała džezva z mosiężną rączką i filiżaneczka bez uszka. To kawa po bośniacku, bosanska kafa, i w Sarajewie traktuje się ją raczej jak rytuał niż napój.

Czytaj →
Jeżyny, maliny, borówki i czerwone porzeczki
A to ciekawe!

Malina i jeżyna to wcale nie jagody. A co jest „prawdziwą” jagodą?

W kuchni i naszych rozmowach „owoce jagodowe” to wszystko, co małe, soczyste i barwi palce: maliny, jeżyny, borówki, porzeczki. Botanika jest tu mniej wyrozumiała.

Czytaj →
Tęczowe przejście dla pieszych
A to ciekawe!

Tęcza. Skąd się wzięła i co naprawdę znaczy?

Zacznę od fizyki, bo lubię, gdy symbol ma solidne podstawy. Jedno światło i wiele barw. Trudno o trafniejszą metaforę ludzkiej seksualności.

Czytaj →
Borowik w leśnym mchu
A to ciekawe!

Grzyby też się opalają. I robią to dla ciebie

Tak, tak, najpierw na słońcu, dopiero później nad kuchenką. Bo grzyby uwielbiają się… opalać. I to z korzyścią dla nas.

Czytaj →
Jabłko na gałęzi
A to ciekawe!

Dlaczego obierasz jabłko zupełnie niepotrzebnie?

Nie wiedzieć czemu w wielu domach to czynność zautomatyzowana. W jednej dłoni jabłko, w drugiej nożyk, który migusiem pozbawia owoc skórki. A szkoda.

Czytaj →
Umów konsultację